“养生”成为目前日常生活谈论最多的话题，被越来越多爱健康、爱漂亮的朋友们热烈追捧。就女人补血而言，我身边的朋友们就常常交流一些小秘方。在此我们还是先搞清楚为什么要补，适不适合补再说吧，如果是乱补一通，恐怕会弄得虚不受补，那是要伤身的。

血虚体质的人，通常脸色会发白、没有血色、夏天怕热、冬天怕冷、心悸、头晕、失眠、心慌等，此症主要为脾的问题，可与当归黄芪茶1：5的方法调之。如：当归6克，黄芪30克，或当归12克，黄芪60克，三煎三煮，把三次煮得的水混在一起，每天当茶喝。多宜手术后、气血虚弱、或老年人。忌感冒期，月经期。

血瘀体质的人，通常脸色发黑、暗沉、唇色乌紫、局部有刺痛感、易肥胖、失眠、心神不宁、产妇贫血、痛经、血脂高等，可以桂圆核桃茶1：2的比例调之，如：10个桂圆，20个核桃，冷水下锅煮开20分钟即可。

血寒体质，怕冷、手脚冰凉、腹凉、易肚子痛、腿痛、下巴长暗疮、可以姜枣茶调之，如：姜3片，枣6个，枣先下锅煮10分钟，再放姜煮10分钟即可，也可加少许红糖，要热喝，此方对消化不良、上呼吸道、胃方面的疾病亦有较好疗效。

血热体质，身体常感发热，有出血现象，如：流鼻血、牙龈出血、尿血、咳血、早年白发、心烦气燥、情绪不稳定。可以凉拌马齿苋调之，新鲜马齿苋用开水焯一下，按照自己的口味调料即可。

补血需慎重，而且补益应适可而止，一般吃个三至七天即停一停，也要根据季节和自身近期的生活节律来调，长年进补则可能引发其它方面的不舒服。